半月板韧带损伤怎么办

发布于 2026/02/11 06:48

半月板韧带损伤可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由剧烈运动、外伤、退行性改变、先天性发育异常、慢性劳损等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止活动，避免负重行走或跑跳动作，使用支具或石膏固定关节。损伤后2周内严格限制膝关节弯曲超过30度，防止半月板错位加重。睡眠时可在膝下垫软枕保持伸直位，减少夜间疼痛。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷20分钟，使用冰袋隔毛巾避免冻伤。72小时后改为热敷，促进局部血液循环。注意冷热交替可能导致滑膜反应，出现关节肿胀需暂停热敷。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，或盐酸氨基葡萄糖片促进软骨修复。伴随关节积液可配合迈之灵片改善微循环，禁止自行服用激素类药物。药物使用期间需监测胃肠反应。

4、物理治疗

炎症控制后采用脉冲射频治疗修复韧带，或超声波促进半月板边缘愈合。运动康复阶段需在专业指导下进行直腿抬高、坐位伸膝等训练，逐步恢复股四头肌肌力。避免过早进行旋转类动作。

5、手术治疗

三级以上损伤需关节镜下半月板缝合术，术后3周开始被动活动度训练。前交叉韧带重建术需使用自体肌腱移植，术后佩戴可调式支具6个月。手术存在粘连、感染等风险，需严格遵循康复计划。

恢复期建议选择游泳等非负重运动，每日补充牛奶鸡蛋等优质蛋白。控制体重可减少关节负荷，行走时使用手杖分散压力。避免长时间保持跪姿或深蹲姿势，定期复查核磁评估愈合情况。术后1年内禁止进行足球滑雪等剧烈运动。

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