护理保健，远离腱鞘炎
发布于 2011/07/27 18:02
随着时代的发展，越来越多的患者患有腱鞘炎这样的疾病，面对自己的病情，我们的很多患者并不知道如何去治疗和保健，下面我们就来探讨下如何护理保健，远离腱鞘炎：
●护理保健，远离：用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
●护理保健，远离腱鞘炎：旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
●护理保健，远离腱鞘炎：抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
●护理保健，远离腱鞘炎：定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。
护理保健，远离腱鞘炎，我们的患者要掌握一些有关护理腱鞘炎的方法，这样才能早点治疗的好。如果察觉到自己的症状，千万不要忽视，以为症状过几天就会消退的，那么报以这种心态的话，你的病情就更危险了，积极治疗才是上上策。如果还有疑问，请咨询在线医生。
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