日常生活中如何预防骨性关节炎的发生呢?

预防骨性关节炎要注意什么呢?骨性关节炎是一种慢性关节疾病，主要表现是关节疼痛和活动不灵活。常见人群中中老年人居多，预防骨性关节炎对老年人的身体健康有着很大的意义。那么，日常生活中怎样预防骨性关节炎呢?

预防骨性关节炎有哪些方面呢?骨性关节炎主要表现有颈、腰椎和膝关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。下面是对预防骨性关节炎的介绍：

①饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

②适当运动、锻炼骨关节：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防骨性关节炎、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车等。

③物理疗法：对受累关节用热水浴，或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

④生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式，这样可以预防骨性关节炎。

总之，预防骨性关节炎要保护关节，要尽量“省”点用关节。相信大家对预防骨性关节炎有了一定的了解了!

通过上文关于预防关节炎的病因的内容介绍，相信大家对预防关节炎的病因有所了解了!如果大家对预防关节炎的病因还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家或打进电话进行询问，专家会给大家详细的解答!

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