腰肌劳损的预防应注意什么
发布于 2011/09/13 14:38
如何预防腰肌劳损?腰肌劳损是老年人群容易患的一类疾病，好发于颈椎和腰椎，多是由于年龄因素、慢性劳损而引起的。预防腰肌劳损应该注意哪些?下面我们来了解下预防腰肌劳损的注意事项。
怎样预防腰肌劳损?腰肌劳损的腰痛是可以预防的。首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗达到预防腰肌劳损的效果。
以上为预防腰肌劳损应该注意的事项介绍，相信大家对预防腰肌劳损的事项已经有所了解，日常生活中应做好预防腰肌劳损的措施。
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