得腰肌劳损应注意什么
发布于 2016/04/21 09:08
发布于 2016/04/21 09:08
任何疾病,只有早发现,才能早治疗,只有早治疗,才能取得最佳的治疗效果,因此,如果身体有异样,一定给与及早的重视,对于腰肌劳损这种病,更应该早发现,早治疗,那么,得腰肌劳损应注意什么?
1、要注意保持良好的姿势
抬头平视,收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人,要注意纠正不良姿势,经常变换体位,避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。这是属于腰肌劳损的护理方式之一。
2、要注意起居避免过度劳累
腰肌劳损患者需防止腰部受风寒和潮湿,腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内,应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。
3、运动后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼
腰肌劳损患者运动应适量,量力而为,太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤
以上就是腰肌劳损应注意什么的一些介绍,希望大家能够重视腰肌劳损这个疾病,针对该疾病的原因进行预防和保健,另外,建议患者朋友们要及时的去正规医院接受治疗,好好配合医生,争取早日康复,祝身体健康。
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