对导致长期失眠的原因分析
发布于 2011/11/18 16:41
睡眠对于我们来说是很重要的，如果长期没有一个好的睡眠，人就会处于疲惫状态，对身体的危害很大。那么导致失眠的原因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
生活习惯不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。
环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。这也是导致长期失眠的原因之一。
生理因素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
心理因素：如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。
以上就是对失眠的原因介绍，相信大家应该对失眠有了一定的了解。
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