对打呼噜的预防要从日常做起
发布于 2011/12/29 15:55
打呼噜是一种司空见惯的睡眠现象，还有很多人认为打呼噜是熟睡的表现，其实打呼噜对人体的危害很大。所以我们要做好对打呼噜的预防，下面就来为大家介绍下打呼噜的预防措施。
(1)、枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)、不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。这是打呼噜的预防措施之一。
(3)、睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)、注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾
以上就是对打呼噜的预防介绍，希望大家一定要积极的做好预防措施。如果想了解更多打呼噜方面的知识，请咨询在线专家。
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