做好坐骨神经痛的预防工作才是很重要的事
发布于 2012/01/10 15:31
坐骨神经痛作为骨科疾病里比较常见的一种，会给患者的生活带来很多影响。人们如不及时做好坐骨神经痛的预防工作，就可能导致此病轻易走进您的生活中。因此大家要了解坐骨神经痛的预防方法，才能更好的防御此病。下面就来看看坐骨神经痛的预防有哪些。
坐骨神经痛的预防有：
1、沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。
2、抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。这也是坐骨神经痛的预防措施。
3、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。这也属于坐骨神经痛的预防方法。
以上所说的内容就是坐骨神经痛的预防，希望大家能一一了解。只要做好坐骨神经痛的预防，就可以让人们做好此病的防御，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习上述坐骨神经痛的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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