采取好的措施才能有效地预防打呼噜
发布于 2012/02/06 12:27
打呼噜作为一种多发病，会严重危害到患者的健康及生活，到后期更会危及到生命。因此及时做好打呼噜的预防工作是很重要的事，能让人们防御好此病。那么，我们先要了解打呼噜的预防方法，才能尽量避免此病的发生。下面就来看看打呼噜的预防有哪些。
打呼噜的预防有：
1、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。这就是打呼噜的预防措施。
2、打呼噜的预防还要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这也属于打呼噜的预防方法。
以上所说的内容就是打呼噜的预防，希望大家能仔细阅读。只要结合上述打呼噜的预防方法，才能让此病尽量远离我们的生活，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家谨记这些打呼噜的预防措施。祝各位患者能早日康复。
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