做好打呼噜的预防工作也是非常重要的

发布于 2012/02/27 08:18

打呼噜的危害有很多种,是不容忽视的,所以预防打呼噜是很重要的。那大家对打呼噜的预防方法了解吗?专家提醒,大家有必要多了解打呼噜的知识。下面,就让专家们来为大家介绍下打呼噜的预防方法。

1、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在打呼噜的预防中需注意的一点。打呼噜的患者可采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。这些都是可以达到打呼噜的预防作用。

2、打呼噜患者应避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜的症状,夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒。因此,饮食这方面的在打呼噜的预防中也很关键。

3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。这也是属于打呼噜的预防措施。

4、打呼噜患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以打呼噜的预防要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、手术后的打呼噜患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

通过上述的介绍,大家对打呼噜的预防方法的了解应该又更进一步了吧。希望大家早日摆脱打呼噜带来的危害,也欢迎大家向专家继续咨询更多知识。

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