70岁以上痛风患者的运动安全属第一
发布于 2012/05/10 11:14
“生命在于运动”。这句话对于70岁以上的老人来说仍然适用。早在东汉时期，大医学家华佗就创造了“五禽戏”以倡导运动养生长寿之道，而唐代医学家孙思邈也曾经说过：“养生之道，常欲小劳，大欲劳其形，百病不成。”可见运动对于人们的健康尤其是老年人的健康是多么的重要。
步入70岁以上的老年人，由于身体机能的逐渐衰退，容易被各种疾病侵袭。尤其是机体分解代谢功能逐渐降低，同时肾脏功能也逐渐衰退，尿酸的排放自然也会随之减少，老年人更容易发生高尿酸血症，患痛风的风险和概率更是直线上升，因此老年人的健康保健就显得尤为重要。
作为70岁以上的痛风患者来说，合理的运动不仅可以通血活络，还可以扶正祛邪，尤其是柔韧性和平衡锻炼更显得重要。但由于老年人身体的特殊性，在运动中需缓慢进行，不可急于求成，最重要的是要保证老年人的运动安全。
老年痛风患者要养成规律性的、持续性的运动习惯，可以选择散步、交谊舞、太极拳等舒缓运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感，协调感和优雅，非常适合不常运动的人。同时，|交谊舞是集体项目，也可以缓解老年人孤独的心理。
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