强直性脊柱炎患者膝关节功能锻炼
发布于 2012/08/24 11:11
强直性脊柱炎患者可有膝关节活动受限的症状发生，患者在早期应进行膝关节功能锻炼，可有效预防膝关节活动受限的发生。强直性脊柱炎患者进行膝关节功能锻炼的方法有股四头肌锻炼，分为等长收缩和等张收缩两种。
股四头肌等长收缩练习：
股四头肌的等长收缩练习分两步，主要是提高肌肉的绝对力量，卧位伤肢直腿抬高练习，抬腿10次休息30秒钟，共重复10次，以后运动量可逐渐增加，20次、30次或40次为1组；坐位膝关节置床边，踝负重2~3千克；伸屈7~8次，休息后重复。
股四头肌等张收缩练习：
等张收缩练习主要是提高肌肉耐力：仰卧位或仰坐位，双腿伸直不动。将大腿肌肉绷紧，做时可用手摸一下大腿，可以感到大腿肌肉绷紧鼓起就达到目的。绷紧肌肉6~9秒，放松1秒钟，每次反复做20分钟。心血管疾病患者应注意绷压腿时间不应超过10分钟。
Tips：什么是股四头肌等长收缩及等张收缩？
股四头肌锻炼分为等长收缩和等张收缩两种，等长收缩指肌肉收缩时保持肌肉长度不变，表现为肌肉所牵引的关节活动。等张收缩则是保持肌肉收缩的张力不变，而长度发生改变，也就是俗称的“绷劲儿”。
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