坐骨神经痛患者的正确姿势
发布于 2012/10/25 13:17
坐骨神经痛是因坐骨神经损伤出现腰、臀部、下肢后侧放射性疼痛症状的骨科常见疾病。临床上，从坐骨神经痛患者的康复速度以及预后情况来看，注重调养的坐骨神经痛患者与不注重调养的患者进行对比，注重调养的患者恢复速度较快，预后情况较好，并且不会对身体产生其他损害。
保持正确姿势减轻对坐骨神经的压力
坐骨神经由脊椎中腰4~骶2的神经根组成。不管是站着还是坐着，如果姿势不对，会直接加重坐骨神经痛的程度。建议坐骨神经痛患者在站立或者坐着的时候保持以下正确姿势。
正确的站姿
正确的站姿是挺胸抬头、自然收腹，膝关节微屈，使身体中心从髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，经膝关节前部和踝关节前方，落于足上。这样的站姿可以减少椎间盘承重，防止髓核突出。
正确的坐姿
正确的坐姿是上身挺直、下颌微收、收腹、下肢微并拢，背部紧贴并依靠椅背。
特别提示：坐骨神经痛患者在平时需要坐着或者站着的时候，一定要按照正确姿势的标准。但是坐骨神经痛患者是不宜久站和久坐的，在保持正确站姿或坐姿几分钟后，可以对身体各关节进行活动，特别是腰部关节的活动。关节活动一般是先从小幅度开始，慢慢过度到大幅度活动，但是在活动的同时一定要注意对脊椎的保护。
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