介绍几种预防慢性咽炎的方法

慢性咽炎这种疾病的预防很多人不知道该从入做起，其实想要预防慢性咽炎的出现并不难，只要我们在生活中安排好生活起居和饮食习惯，不仅仅可以预防慢性咽炎的出现，对于很多疾病也可起到预防作用，那么下面为大家介绍几种预防慢性咽炎的方法。

日常生活中如何预防慢性咽炎八法

1、饮食清淡。

春季气候干燥，肝火旺盛，此时，再食用过寒、过燥的东西，就像火上浇油，火气上升至咽喉，引发咽喉炎所以，应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜，多吃生津下火的食物。

2、甘味水果。

春季应少酸多甘，多吃甘味水果，能养肝养脾，降火气，预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、西瓜、香蕉、大枣、枸杞等水果，但糖尿病人少吃。

3、利咽茶饮。

金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等，用温开水冲泡，每日不定时饮用，可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸荠萝卜汁、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。

4、戒烟戒酒。

烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

5、不要用嗓过度。

尤其是老师、主播等天天说话的人，嗓子得不到休息，容易发生声带病变。还有身处变声期、妊娠期、生理期的人群，此时期声带比较娇嫩，受损后不易恢复。

6、适当锻炼。

适度运动能提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。避免有其它病症引发的咽喉炎

7、注意口腔卫生。

坚持早晚刷牙，避免细菌的滋生，预防感染。纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。

8、作息规律。

大多数人的生活作息不规律，尤其是白领，工作压力大，经常熬夜，不按时吃饭等，也会导致肝火过旺，咽喉上火还要调节情绪，避免长期处于焦虑状态，着急上“火”。