2型糖尿病预防的主要措施

我们都知道糖尿病对于身体的伤害是很大的，2型糖尿病也不例外，2型糖尿病的患病通常是日常的不良饮食和生活习惯引发的，所以要预防2型糖尿病得从生活习惯和饮食习惯入手。那么2型糖尿病预防的主要措施有哪些?下面就为大家简单的介绍一下。

2型糖尿病预防的主要措施有：

(1)缓解高血糖等代谢紊乱所引起的症状。

(2)纠正高血糖和高血脂等代谢紊乱，促使糖、蛋白质和脂肪的正常代谢。

(3)防治酮酸症中毒等急性并发症和防治心血管、肾脏、眼睛及神经系统等慢性病变，延长患者寿命，降低病死率。

(4)肥胖者应积极减肥，维持正常体重，保证儿童和青少年的正常生长发育，保证糖尿病孕妇和妊娠期糖尿病产妇的顺利分娩，维持成年人正常劳动力，提高老年糖尿病患者的生存质量。

(5)每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。

(6)每天睡眠至少6小时。经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。

上述是关于2型糖尿病预防的主要措施的介绍，通过文章中的描述大家应该是有了一定的了解。2型糖尿病一定要做到早发现早诊断早治疗，这样才能减少糖尿病带来的伤害，生活质量才有一定的保障。