跟腱炎感染后运动可以吗

跟腱炎，也就是说脚底比平常人平缓，也因为如此跟腱炎的人运动比正常人更吃苦。有些人说跟腱炎是不可以运动的，在这里我告诉大家这是错误的说法。只要运动的时候做好准备，运动量不是很强，跟腱炎的人是没有关系的，下面我们来看下跟腱炎感染后运动可以吗？

有的跟腱炎患者运动时间长了，会感觉非常的疲劳，还会产生疼痛的感觉，十分不舒服，于是就得出结论，跟腱炎不能运动，那么这个结论是对是错呢？到底跟腱炎可以运动吗？请看介绍：

1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋（平底鞋一定不行），这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。

2，运动的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。（跟腱炎与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意）。

3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。

4，跟腱炎走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。

跟腱炎是可以运动的，但在运动的过程中会有一些注意事项，上文已给出了详细的说明，希望跟腱炎患者朋友多加注意，在运动的过程中好好保护好自己的双脚。但跟腱炎的人不要灰心，适度的运动是可以的，只要做好准备，对身体就不会有影响。不管是谁，错误的运动方法都会使我们的身体不舒服。只不过跟腱炎的人运动量不能太强，因为脚会受不了。但是正常的健身运动还是可以的，不要有错误的观念。