跟腱炎治疗期间能运动吗
发布于 2018/01/22 09:12 复禾健康
跟腱炎治疗期间能运动吗?生命在于运动，适当的运动可以让你的身体更加的健康，还可以辅助治疗一些疾病，跟腱炎是当今社会常见的、高发的疾病之一，给我们的健康带来了极大的威胁，那么，跟腱炎治疗期间能运动吗?
跟腱炎是慢性劳损导致的，可以按摩治疗，来舒筋活血。也可以理疗治疗，如果并发骨刺或者钙化，还需要微创手术清除这些钙化骨或者骨刺。在治疗期间最好不要进行运动，以免加重病情，待到疾病治愈后，可以做一些轻微的有氧运动，比如骑单车、练太极等。
太极拳运动是中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身。
踩自行车可起到良好的健身效果，且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。长踩自行车，有助于人体血液循环，能有效锻炼脚关节和踝关节。研究显示，散步以及骑自行车可以有效减少心血管疾病的发生，大家在日常可以多做一些。
如果我们要想挥去跟腱炎的梦靥，除了按摩放松外，就是小腿本体肌力的再提升。利用后提腿运动去提升小腿的整体肌肉力量，可以站在台阶或椅子边缘练习这项运动，或是跳绳、立定提腿都有帮助。
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