预防椎管狭窄的有效措施
发布于 2018/02/26 16:50 复禾健康
预防椎管狭窄的有效措施有哪些?预防椎管狭窄的发生看似一件很简单的事，但要真正做到有效预防椎管狭窄疾病却并非易事，首先就是要有有效的预防措施，其次还要坚持执行这些措施，下面让我们一起来了解一下预防椎管狭窄的有效措施有哪些。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。
预防椎管狭窄的有效措施有哪些?
1.不要连续长时间内服或注射激素类药物：过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。
2.改正不良的姿势，注意保持正确的姿势，克服不良的习惯。坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时,特别是如弯腰姿势时,弯腰时间不要过长,也不要过度弯腰,应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳
3.加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。尽量不要选择高尔夫球、网球、棒球、保龄球、羽毛球等使左右侧肌肉失去平衡的运动。
预防椎管狭窄的有效措施有哪些?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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