预防老年痴呆的秘诀是什么
发布于 2016/01/22 16:26
深受老年痴呆折磨或是看过老年痴呆的人都知道这种疾病的危害比较大，而现在老年痴呆发病率又比较高，很多人担心自己也患上老年痴呆，就想要做好预防老年痴呆工作。
1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、适度运动，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
3、生活要有规律，避免过度喝酒、抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
5、避免头部摔伤，头部摔伤有可能会导致痴呆。
6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
7、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗。
看完上面文章以后大家应该知道预防老年痴呆的秘诀了，看来这种疾病也不是那么难预防，就是让大家按照上面的要求去做就可以了。希望大家能够走出老年痴呆的困扰。
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