引发贫血的12个生活细节

发布于 2016/03/11 15:43

生活中很多人都会患上贫血,有人是因为贫苦的生活条件,有人是因为遗传因素而贫血,还有人则是不知不觉就患上了贫血。那么,生活中的哪些方面可能诱发贫血呢?相信很多人都不知道吧。今天小编就为大家介绍引发贫血的12个生活细节。

1、压力过大:现代人的压力比较大。工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时思又伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足,这也是现代女性贫血的原因。

2、生活无规律:精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血的原因发生。

3、造血功能降低:随着年龄增长,骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能,从而使老年造血功能明显降低,红细胞数量减少,是最主要的贫血的病因。

4、需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

5、营养过剩:现代人的生活水准提高了,每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃,好吃的东西摄入过多,会加重肠胃的分解吸收负担,肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作,久而久之,内脏功能减退,体内毒素堆积,很容易造成气血瘀阻、气血不调,这就是现代女性贫血的原因。

6、盲目减肥:女性对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,也是很容易引起贫血的原因。

7、运动少锻炼:运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

8、长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

9、生活问题:此外,现代女性贫血的原因还有日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

10、疾病影响:慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。

11、食物摄入量减少:老年味觉和嗅觉减低、牙齿脱落咀嚼困难,均可影响多种营养物质的摄取,从而导致维生素B12、叶酸和铁剂缺乏引起贫血。

12、红细胞生成素水平下降:随着增龄而发生肾血流量减少及睾丸酮分泌减少,使红细胞数和血红蛋白值下降,这种贫血的病因尤以男性明显。

通过对上面文章内容的了解,大家都知道了引发贫血的12个生活细节是哪些了吧。大家对于贫血一定要提起足够的重视,不要以为贫血只有单纯的症状而忽视它,要知道贫血可能引起的并发症也是很可怕的。因此大家生活中一定要积极预防贫血。

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