适合白塞氏病患者的运动有哪些
发布于 2016/03/30 10:14
白塞氏病是社会上一种常见的疾病，近些年来，这种疾病的发病率越来越高，白塞氏病给我们带来的伤害是很大的，我们的生活一旦和白塞氏病掺和上就会给我们带来很大的灾难，日常生活中的治疗和预防至关重要，那么适合白塞氏病患者的运动有哪些呢?
白塞氏病与免疫力下降有很大关系，若不增强免疫力，治疗起来会增加治疗难度，因此建议患者平时做适量的慢性有氧运动，同时保持心情愉快，有利于疾病的康复。
1、快步走。先以每分钟100步的速度行走，再根据自身的体能，逐渐加快，最快可达到每分钟140步，同时尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，以刺激淋巴结，有利于皮肤排出毒素。
2、瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动之一。它不但能够促进血液循环，还能对身体各器官和肌肉组织施加压力，来对身体进行内外调节，促进排毒。
4、腹式呼吸。深呼吸有助于体内毒素的排出。可在清晨或傍晚选择空气清新的地方选择腹式呼吸运动，先放松腹部，接着用鼻子平稳地深吸气，可感觉到腹部鼓起，直到完全膨胀，让气体在体内停留4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。
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