骨质疏松吃什么钙片比较好
发布于 2025/06/28 14:55
骨质疏松患者可在医生指导下选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙或氨基酸螯合钙等钙片。钙剂的选择需结合吸收率、胃肠耐受性及合并用药情况综合评估。
一、碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，每片约含元素钙400毫克，适合胃肠功能正常者。其吸收依赖胃酸环境，建议餐后服用。长期使用可能引起便秘，可搭配维生素D促进吸收。合并胃酸缺乏或消化不良者慎用。
二、枸橼酸钙
枸橼酸钙对胃酸要求低，适合胃酸分泌不足的老年人。含钙量约为碳酸钙的一半，但吸收率较高。服药后较少出现腹胀，肾功能不全者需监测血钙水平。与铝剂同服可能增加铝吸收。
三、乳酸钙
乳酸钙溶解性好，对胃肠刺激小，适合儿童及消化功能弱者。每片含钙量相对较低，需增加服用频次。乳糖不耐受者应选择无乳糖配方。长期服用需注意监测血钙浓度。
四、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙口感较好，常用于液体钙剂。含钙量较低但吸收迅速，适合吞咽困难者。糖尿病患者需注意制剂中的糖分含量。静脉用制剂可用于急性低钙血症抢救。
五、氨基酸螯合钙
氨基酸螯合钙通过氨基酸载体吸收，生物利用度较高。不受胃酸影响，适合术后或抑酸剂使用者。价格相对较高，需评估性价比。部分产品添加胶原蛋白等辅助成分。
骨质疏松患者补钙需配合维生素D3促进肠道吸收，每日钙摄入总量建议不超过1200毫克。除钙剂外，应保证奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等膳食来源。定期进行骨密度检测，避免同时摄入高草酸食物影响钙吸收。运动方面推荐负重训练和抗阻运动，戒烟限酒以减少骨量流失。出现肾结石病史或高钙血症时需调整补钙方案。
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