适合强直性脊柱炎的锻炼
发布于 2016/04/18 10:21
如果得了强直性脊柱炎，在治疗的同时一定要适合的做一些锻炼，这样才能对疾病更好的康复，这样可以增加骨头的强度还有密度，避免出现骨质疏松等情况的发生，那么适合强强直脊柱炎的锻炼都有哪些呢?下面讲解一下。
一、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
二、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
三、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动，深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
四、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等，游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。
五、强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。
适合强直性脊柱炎的锻炼有哪些?希望通过以上的内容对大家有一定帮助，强直性脊柱炎不是小疾病，所以一定要重视起来，严重的话会严重的影响到大家的生活还有学习的，一定要做好强直性脊柱炎的预防工作。
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