肩周炎的预防和治疗方法

发布于 2016/04/20 09:08

肩周炎在出现之后很多的患者会感觉到疼痛,而且还会造成肩部红肿,大家需要注意自己的生活方式,也有很多人平时喜欢背单肩包,长时间地受到挤压,容易造成身体受到影响,所以对于肩周炎的预防和治疗方法,平时大家应该尽早了解,下面就给大家介绍一下这方面的知识。

肩周炎的预防方法主要有:

一、注意防寒保暖:肩部受凉是肩周炎的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

二、加强功能锻炼:肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

几种可以治疗肩周炎的方法

1、牵引治疗:经医学界长期的临床试验证明,牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

2、物理治疗:物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。

3、推拿针灸治疗:和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。

肩关节保暖对预防和治疗肩周炎也同样重要。夏天在空调房间,女同志可以用一个披肩保护肩关节,避免冷风对着肩膀吹。秋冬季节可以在肩膀处放一个暖宝或佩戴热疗仪等。如果得了肩周炎我们可以在肩膀涂些酒精,然后用电吹风热风吹干,这样也能起到很好的治疗效果。

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