强直性脊柱炎运动僵硬怎么办

对于患有强直性脊柱炎这种疾病的患者来说，如果想要在日常生活中能够保障自己的正常生活和工作，避免诱发其他的并发症，那么在日常生活中还有很多的护理工作也应该要做好，为了能够帮助患者们更好的进行恢复，那么强直性脊柱炎运动僵硬怎么办？

专家指出，强直性脊柱炎是风湿免疫性疾病，经常活动可增加骨密度和强度，避免骨质松散和肢体废用性肌肉萎缩等;还可以发生脊柱的心理弯曲，避免畸形;坚持胸廓运动度，维持正常的呼吸功用。

一、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

二、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

三、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

四、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。

五、强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。

通过专家的介绍，大家也应该对强直性脊柱炎这种疾病的症状表现，都有了一个大概的了解，这样的话我们在日常生活中如果经常性的出现腰背疼痛，腰部前屈，侧弯，或是转动受限的话，就可以怀疑自己是否患上了这种疾病，一定要第一时间到正规的医院进行检查，以便能够对这种疾病做到早发现，早治疗。