颈型颈椎病的预防措施都有哪些方面
发布于 2016/05/16 09:17
颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，实际上是各型颈椎病的早期阶段，大多处于颈椎椎节退行性变开始时，通过窦椎神经反射而引起颈部症状，但如处理不当，易发展成其他更为严重的类型，那么，颈型颈椎病的预防措施都有哪些方面呢?一起来看看下面的介绍吧。
颈型颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节：
一、注意适当休息
避免睡眠不足睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
二、积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
由于临床上治疗颈型颈椎病的方法并不多，大多数患者都需要配合有效的运动来改善。所以，为了远离颈型颈椎病的侵害，在颈椎没有染病之前，大家就应该积极的预防，不要等到颈型颈椎病缠身的时候，才后悔没有及时的预防。
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