怎么样预防关节炎
发布于 2016/07/04 09:09
出现关节炎之后我们会感觉到比较担心，害怕自己的关节部位会出现疼痛的感觉，也担心这种疾病会对我们的生活和工作都会造成很大的影响，所以我们需要预防关节炎，在平时要注意很多问题，同时也要避免被外力所伤，这样才能够有效的预防关节炎出现，那么怎么样预防关节炎呢?
改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。
减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。
如果一个人生活习惯不合理，甚至关节方面出现了严重的损伤，你家的人非常的爱运动运动过度了也会出现关节方面的炎症，关节炎的出现已经影响到了人们的正常的日常生活，只有正确的预防和保健才能够远离关节炎的发生。
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