眼睛疲劳干涩怎么回事
发布于 2026/01/09 17:20
眼睛疲劳干涩可能与用眼过度、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏、环境干燥等因素有关。
1、用眼过度
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳和干涩感。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会造成眼睛干涩、灼热感。常见于长期佩戴隐形眼镜、更年期女性等人群。可遵医嘱使用环孢素滴眼液，配合热敷促进睑板腺分泌。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜充血会伴随眼睛干涩、异物感。需就医确诊后使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗，避免揉眼加重刺激。
4、维生素A缺乏
维生素A是构成视觉色素的重要成分，缺乏会导致角膜干燥、夜盲。可通过食用动物肝脏、胡萝卜等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。
5、环境干燥
空调房、强风环境会加速泪液蒸发。建议保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器，外出佩戴防风眼镜。人工泪液如聚乙烯醇滴眼液能暂时缓解干燥症状。
日常生活中应注意调整用眼习惯，避免熬夜和长时间使用电子设备。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物。若症状持续不缓解或出现视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科就诊排查其他眼部疾病。保持规律作息和适度运动也有助于改善眼部血液循环。
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