运动对静脉炎有什么好处
发布于 2016/10/12 16:53
运动对静脉炎有什么好处,快走：在平坦的大路上快走15-30分钟，要是腿脚发麻前痛就苏息一下子再走，走完后用热水洗脚，早晚各走一次。
2、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝枢纽关键不停按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。静脉炎患者适合做哪些运动?
3、踢毽或跳绳：这两种活动能增强下肢肌肉的力量，使肌肉在紧缩的进程中资助血管活动，增强弹性，促进血液循环，对脉管炎有肯定的治疗作用。可根据本身的喜好和病情恰当选用，每日早晚各1次，每次10分钟。
4、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右活动。然后两脚脚趾举行屈伸练习，委顿后将小腿放平，苏息3分钟，每日早晚各做一次。
5、屈膝团滚：仰卧床上，两腿屈曲，两手抱住两膝盖下的小腿。使大腿紧挨腹部，身段即成了像不倒翁一样的圆团状，然后在床上左右滚动，向左、向右各滚动20次。
6、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身段成90度角，伸时只管即便用力蹬直，云云重复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
7、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿只管即便向上抬，抬上去后连续一两分钟放下，这样能改进肢端动静脉符合处的血液循环，提供患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。
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