怎么做能预防肺癌？预防肺癌的几个最有效方法
发布于 2022/09/13 10:06
肺癌虽然可怕，但也是可以预防可以控制的。研究表明，通过控烟和保护环境可以使肺癌的发病率和死亡率下降。对于肺癌的预防，是我们每个人都需要贡献力量的，比如少吸烟，少燃煤，保护环境等。只有环境健康了，人才能健康。
肺癌怎么预防呢?
1.禁止和控制吸烟
国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率，且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。
2.保护环境
已有的研究证明:大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。
(1)保持工作场所的通风，减少空气中的有害物质浓度。
(2)改善生产的式艺流程，减少有害物质的产生，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入
(3)避免空气污染严重是出行，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入
4.科学饮食
增加饮食中蔬菜、水果等可以预防肺癌。
(一)培养健康的饮食习惯是预防肺癌的关键
1、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物。
2、吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和微量的维生素。
3、少吃烟熏食品。
4、每日进食、蔬菜、粗制谷类。
5、脂肪摄入量控制在摄入总热量的30%以下。
6、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品。
(二)提倡健康的生活方式
1、不吸烟、少饮酒，是预防肺癌最有效的方法。
2、保持适当运动，坚持锻炼。每天至少运动3次。
3、培养乐观、豁达的个性，心理健康。
4、改进室内通风设备，注意居室通风，防止厨房污染。
5、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物。
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