有助于咽炎治疗的头颈运动

运动有益身心健康，这是有道理的。其实通过合理的运动，可以有效缓解疾病的症状，有益于疾病的治疗。咽喉炎是一种很常见的咽喉疾病，对患者健康的影响非常大，在接受治疗的同时，如果患者进行相应的头颈运动，对于咽喉炎的治疗是很有帮助的。接下来为大家讲解有助于咽喉炎治疗的头颈运动。

患有慢性咽炎的人，除用药物治疗外，通过有效的穴位按摩，以及头颈部运动，也可以促使咽喉、甲状腺、扁桃体、声带等部位的血液循环通畅，恢复咽部的功能，对治疗咽喉炎大有裨益。

有助于咽喉炎治疗的头颈运动

1、摩喉两眼平视，左手拇指与食指呈半握形轻摩颌下。先由下颌往下捋至颈底再由下往上捋。反复进行8-10次。

2、鼓咽上下齿紧扣，然后闭住呼吸，自上而下，将咽喉向口腔方向鼓，默数数字，从1到4换气1次。反复8-10次。

3、主动咳嗽用拇指连续按摩天突穴(胸骨上窝正中)，默数数，从1数到4即向外咳嗽三四声。反复4-5次。

4、扳喉两跟平视，左手拇指与食指捏住颈部“喉结”，即气管的环状软骨，轻轻扳移。头先向右转，同时轻轻向左扳移喉结;头再向左移，轻轻向右扳移喉结。反复进行8-10次。

5、绕环两眼平视，左手拇指与食指呈半握形按人迎穴(喉结旁1.5寸，在颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缴)。先向前低头，头颈经右侧转至向后仰头，再经右侧转至前低头。反复进行8-10次。

6、转颈两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴(喉结旁开3寸、胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转，然后还原，再向右后方转，还原。反复进行8-10次。