更年期月经不调怎么调理 4招有效改善月经不调
发布于 2023/01/02 13:19
1、心理调养
月经不调与身体情志的变化有着密切的关系。调理月经不调首先情绪要保持乐观，心态保持平衡，特别是在月经前后更是要注意心态平和，积极乐观。古人说:"欲调其经，先理其气"，气指得就是肝气、心气。肝气顺、心气平，则月经自调。
2、饮食调养
月经不调的人对于平时的饮食要多加注意，才能帮助调理月经。
3、起居调养
月经不调的人平时要注意不能过度劳累，要注意劳逸结合。若是经常月经量多者过期之后又淋漓不尽者，一定要注意休息，最好能够平躺。月经期间要注意做好保暖工作，特别是小腹部的保暖。
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