揭秘骨质疏松最青睐哪类人？

骨质疏松是很常见一种骨科疾病，在人们的印象里该疾病的多发人群应该是老年人，其实不然，其实很多年轻人也被骨质疏松所困扰着，像缺乏运动者、酗酒者等都是骨质疏松的易患病人群，除了之外，还有很多，下面一一为大家做个介绍。

1、酗酒者：酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。

2、喜欢高盐饮食者：高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。

3、长期偏食者：偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

4、缺乏运动者：足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。

5、嗜烟者：吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。

如果您也是以上人群，就应该积极的做好预防骨质疏松的工作了，平时多运动，多活动活动关节，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，日常饮食的时候也要保证营养均衡，不挑食，多补充人体内所需要的钙元素，这样就能降低骨质疏松的发病率。