消化不良吃什么好
发布于 2024/10/30 07:08
消化不良吃什么好？
1、酸奶
现在人们的经济水平提高了很多，酸奶是缓解消化不良的好饮料。酸奶不仅含有牛奶中所有的营养物质，而且具有丰富的乳酸含量，乳糖可以分解成乳酸。如果有些人喝新鲜的牛奶会腹泻，您可以喝酸奶。
如果有便秘的老年人，也可以少喝酸奶，可以帮助胃肠蠕动，缓解便秘。但在老年人喝酸奶之前，他们可以加热喝酸奶，这对胃消化有很大的帮助。
2、香蕉
大家都知道香蕉有润肠通便的作用。但是您知道吗，不建议空腹吃香蕉吗？建议饭后半小时吃香蕉。有些人早上吃香蕉是不可取的。
3、山楂
山楂有助于消化，已入药，有助于缓解消化不良。吃山楂可以增强酶的作用，帮助肉类的消化，帮助胆固醇的转化。
4、木瓜、菠萝
消化不良的人可以经常吃一些新鲜的菠萝和木瓜。这些食物中含有帮助消化的酶，不仅能分解脂肪中的脂肪酸，还能促进人体对食物的消化。当人们吃得太饱的时候，可以吃一些菠萝和木瓜，可以补充人体缺乏的消化酶，帮助人体消化肠胃。
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