干眼症患者吃什么有助恢复

眼睛与我们生活有着息息相关的重要作用，眼睛可以让我们看到一切美好的事物，感受大自然的美妙之处。虽然眼睛对我们有着这么大的作用，但是如果我们没有很好的保护它，它就会向我们发出警报，例如常见干眼症，得了干眼症在饮食方面我们应该注意什么呢?吃什么对干眼症有助恢复呢?

干眼症的症状包括眼睛干涩，容易疲倦，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。干眼症疾病不能仅仅靠滴点高级的眼药水来缓解，还要从饮食习惯上做到有效的控制病情，这才是最关键的。

干眼症的眼睛需要湿润，眼泪中要含有多做营养物质，特别是维生素B2，缺乏维生素B2非常容易令病人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃动物肝脏、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等食物。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。这些都是营养价值非常高的蔬菜水果，也可以对我们的干眼症起到很好的保护作用。