血糖一般多少算高
发布于 2025/06/27 05:17
空腹血糖超过6.1毫摩尔/升或餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升可视为血糖偏高。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等因素有关，需结合多次检测结果综合判断。
空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，若检测值在6.1-7.0毫摩尔/升之间属于空腹血糖受损，提示糖代谢异常。餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升，7.8-11.1毫摩尔/升为糖耐量异常。妊娠期女性空腹血糖超过5.1毫摩尔/升或餐后1小时血糖超过10.0毫摩尔/升即达到妊娠期糖尿病诊断标准。血糖检测受进食时间、检测前活动量、应激状态等因素影响，单次检测结果异常需重复检测确认。指尖血与静脉血浆血糖值存在差异，静脉血浆血糖检测结果更为准确。
建议日常控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择全谷物、豆类等低升糖指数食物。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖并记录数据，发现持续偏高应及时就医排查糖尿病或其他内分泌疾病。血糖仪使用前需校准，采血时避免挤压手指影响检测准确性。
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