拔牙后多久才可以运动

发布于 2025/07/03 07:54

拔牙后一般需要1-3天才能进行轻度运动,3-7天后可恢复中等强度运动,剧烈运动建议至少间隔7天。

拔牙后24小时内应避免任何形式的运动,此时创口处于出血高风险期,运动可能加速血液循环导致血凝块脱落或继发出血。1-3天内可进行散步等低强度活动,但需控制心率不超过静息状态的20%,避免弯腰、跳跃等动作。3-7天后若创口无肿胀疼痛,可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动,但仍需避开对抗性运动或器械训练。7天后经口腔检查确认愈合良好者,可恢复跑步、游泳等常规运动,但潜水、拳击等需口腔用力的运动应延迟至2周后。运动恢复期间需观察创口是否出现渗血、剧烈疼痛或异味,出现异常应立即停止运动并就医。

拔牙后运动恢复需结合个体愈合情况调整,术后应保持口腔清洁,避免用吸管饮水或用力漱口。饮食上选择温凉流质食物,48小时内忌烟酒及辛辣刺激食物。若合并糖尿病或服用抗凝药物,需延长休息时间并遵医嘱复查。

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