表情筋训练助您练就精致瘦脸
发布于 2012-11-14 15:14
无论是什么打扮，精致的小脸是每个女生梦寐以求的。而脸部肌肉也像身体一样，减肥瘦脸，适当地运动十分必要。例如：每天洗完澡后，在晚上入睡前，放松脸部表情筋，进行表情筋训练，坚持2 ~ 3周，就会感觉脸颊、下颚有明显的紧缩感，让小脸梦不再遥远。
脸部表情筋训练方法
1、双脚与肩同宽，挺直背脊，眼睛直视正前方。
2、慢慢闭上眼睛，保持脸部与地面垂直，坚持5秒，然后突然低头，重复3 ~ 5次。
3、脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4、通过说话来练习表情，例如：慢慢地发音说出“你想欧巴桑”。借由夸张地动手动嘴，来锻炼脸部肌肉。
5、结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，重复发音练习。
6、用拇指、食指、中指、无名指中3个指腹推按额头正中央，手指间留出空隙，注意力度大小。
7、将中指和无名指放于下嘴唇的正下方上，翘起下嘴角，由中间向两边呈弧形推进，力度由弱到强。推至嘴角后，由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。重复3 ~ 4次。
8、用两手中指从鼻子中间往下推，慢慢加重力道，直至推至鼻下沟，往返按摩重复3 ~ 4次。
9、用一只手的拇指、食指、中指、无名指放于下颚，大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动，用中指和食指拉动脸部肌肉轻轻左右移动，重复动作3 ~ 4次。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 摆脱脸部脂肪 对症下药巧瘦脸
相关推荐
- 1 表情瘦脸法有哪些
- 2 表情瘦脸法是怎样的呢
- 3 怎样瘦脸?表情+按摩瘦脸法
- 4 表情肌肉瘦脸方法是怎样的
- 5 夸张表情瘦脸法 享乐又享瘦
- 6 表情瘦脸减肥操 快速练出锥子脸
- 7 瘦脸针 让你拥有精致瓜子脸
- 8 瘦脸按摩，成就精致瓜子脸
- 9 瘦脸瑜伽助你打造精致小脸
- 10 快速瘦脸做精致小脸女人
更多
Q
阑尾炎手术后晚上要人陪护吗
回答：阑尾炎手术后晚上是否需要陪护，取决于手术后的恢复情况和患者的自理能力。大多数情况下，术后初期建议有家人或朋友陪护，以确保安全和及时应对突发状况。 1、术后初期，患者可能会感到疼痛、...
Q
胃癌手术后能活几年
回答：胃癌手术后能活几年取决于多个因素，包括癌症分期、手术效果、术后治疗及患者整体健康状况。早期胃癌患者术后5年生存率可达90%以上，而晚期患者生存率显著降低。术后需结合化疗、靶向治疗等...
Q
慢粒的骨髓象特点
回答：慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段，其特点包括：1 粒系细胞明显增生，比例显著增高；2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...
Q
乳头出水是为什么
回答：乳头出水可能是由多种原因引起，包括生理性、病理性或药物影响，需要根据具体情况进行针对性处理。 1、生理性原因 乳头出水在特定生理状态下是正常现象。妊娠期和哺乳期女性由于激素水平变化...
Q
打耳洞打到耳骨上会怎样
回答：打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题，需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...
Q
金银花的副作用是什么
回答：金银花的副作用包括胃肠道不适、过敏反应和药物相互作用。长期或过量使用可能导致恶心、腹泻、皮疹等症状，部分人群可能出现过敏反应，需谨慎使用。 1、胃肠道不适 金银花性寒，过量服用可能...
Q
手足口病症状如何
回答：手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键，同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童，尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...
Q
耳朵软骨断裂能复原吗
回答：耳朵软骨断裂可以复原，但恢复程度取决于损伤的严重程度和治疗方法。及时就医、正确护理和适当治疗是关键。软骨的自我修复能力有限，轻度断裂可通过保守治疗恢复，严重断裂可能需要手术干预。 ...