美容养颜吃什么好？秋季美容养颜食疗方推荐

发布于 2023-01-30 13:23

美容饮食:薏米饭

材料:薏苡仁100克，虾50克，瘦猪肉50克，豆腐2块，水蘑菇4块，胡萝卜1块，粳米100克，青豆、生姜、鲜汤、植物油、黄酒、白糖、淀粉适量。

做法：将薏苡仁洗净，用热水浸泡一夜，捞起，用水煮一会儿。将虾仁浸泡在姜汁和黄酒中，加入少许淀粉，焯水。姜切丝，与瘦肉末混合，用油炒熟。蘑菇和胡萝卜切丝，豆腐油炸。将粳米洗净，与薏苡仁和蘑菇一起放入锅中，加入鲜汤和清水，酌情加入调味料和烹饪。饭快熟时，加入虾，撒上焯过的绿豆，炖一会儿。

功效：美容肌肤，泽容颜。皮肤粗糙人。薏苡仁味甘、淡、凉，具有清热利湿、健脾补肺、润燥美肤的功效。豆腐能清热解毒，中润燥，宽肠降浊，美容嫩肤。蘑菇能健胃益气，滋补强壮。胡萝卜具有健脾化滞的功能。补肾壮阳。猪肉具有滋阴润燥的功效，能滋润有光泽的肌肤。

美容饮食：什锦水果汤

材料:橘子50克，苹果50克，梨50克，香蕉50克，适量水、淀粉、糖。

做法:将各种水果去皮核，切成小丁，放入盆中备用。锅中加入清水和各种果丁，煮沸后加入白糖，用湿淀粉加稠，出锅装碗。

功效：生肌润肤，延缓衰老。苹果具有补中益气、生津润肺、增血色素的作用，多食它能使皮肤柔嫩红润。梨是碱性食物，对人体酸碱平衡有一定作用。多吃可以预防痤疮。橘子和香蕉的维生素C可以增强血管壁的弹性，加速血液循环，使皮肤光滑、细腻、白嫩。

美容饮食：核桃芝麻豆浆饮食：

配料：核桃仁30克，黑芝麻30克，牛奶200克，豆浆200克，蜂蜜适量。

做法:先将核桃仁和黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨。磨好后，与牛奶和豆浆一起倒入锅中煮沸。煮沸后，加入适量蜂蜜，调整均匀。

功效：补肝肾，润五脏，对面部黄褐斑有辅助作用。核桃含有多价不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素维生素对皮肤非常有益。黑芝麻具有补血、润肠、养血、养发等功效。牛奶可以滋润皮肤。豆浆能使皮肤嫩滑。

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