女性吃什么美容?美容食疗方推荐?

发布于 2023-01-24 13:21

营养学专家指出,有许可多食物质可调节人体内分泌,其中一些已被现代医学认可,并具有美容食疗的作用。

赤色的枸杞

枸杞含有大量的枸杞β-胡萝卜素,维生素A1、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等营养成分,营养丰富,美容保湿。枸杞作为一种美容处方,可以浸泡葡萄酒,也可以与龙眼肉、冰糖、蜂蜜一起制作枸杞软膏或与其他食物一起制作药膳,如枸杞淮山药炖猪脑、枸杞枣煮鸡蛋、枸杞炖鸡等。

橙色的蜂蜜

蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品",它具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养丰富,经常食用可以使皮肤白嫩光滑,防止皮肤干燥。蜂蜜还能增加血液中血红蛋白的含量,使面部红润有光泽。

浅黄的当归

人体内的酪氨酸酶会导致雀斑,黑斑、老年斑的黑色素。活性越高,老年斑越早,数量越多。现代科学实验证明,当归水溶液具有很强的抑制酪氨酸酶活性的作用,因此具有抗衰老和美容的作用。当归可以用羊肉、黄芪和党参炖成当归羊肉汤。

绿色的豌豆

本草纲目称豌豆有"去黑暗,让脸发光"功效。现代研究发现,豌豆富含维生素A原。维生素A原可以在体内转化为维生素A,滋润皮肤。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,这对延缓皮肤老化非常有益。黑芝麻可以做成黑芝麻散。其制作方法是:将黑芝麻与温水混合,放入锅中蒸煮。当水蒸气冒出时,离开火,然后晾干。蒸几次,然后研究成细末。空腹用温水调整10克,然后放在后面。

白萝卜

紫樱桃含有微量元素铁居各种水果之冠,常食可改善血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果。

紫红的樱桃

中医认为白萝卜可以"利五脏,轻身益气,白皙肌肤"。现代研究证明,白萝卜之所以有这种效果,是因为它富含维生素C。因此,经常食用可抑制黑色素的形成,减少皮肤色素的沉积。

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