你是职业倦怠一族吗?

发布于 2011-09-07 08:48

  职业倦怠多发于白领阶层,可以说是一种“文明病”。职场上的竞争越来越激烈,为了站稳脚跟,员工对自己要求苛刻,长此以往,竟逐渐失去了工作的乐趣。挫折、焦虑、沮丧,日积月累形成了倦怠心理。

  处方:

  1.把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不重要”

  分类,看看哪些工作可以不做,或者可以授权给更合适的人去做。

  2.给自己休闲的空间。无论做什么工作,一定要保证每周至少一天的休闲。

  3.调整饮食:情绪沮丧时可多吃全麦谷类,补充维生素B;常感疲惫不堪,应多吃蔬菜水果以补充维生素C;如果容易发怒,不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。

  所以,职业倦怠对人体的负面作用巨大,嗜睡或者失眠、记忆力下降、精神恍惚、吃不下饭甚至呕吐的情况都会伴随出现。长期处于这种状态,会诱发一些慢性疾病。

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