拔牙后的牙槽窝通常会逐渐长平，但恢复程度受个体差异和护理方式影响。牙槽窝愈合过程主要经历血凝块形成、肉芽组织增生、骨组织重建等阶段，多数人在3-6个月内可见明显平整。
1、血凝块保护期
拔牙后24小时内牙槽窝会形成血凝块，这是愈合的基础。血凝块能隔离外界刺激并释放生长因子，此时应避免吮吸、剧烈漱口或进食过硬食物。若血凝块脱落可能导致干槽症，表现为剧烈疼痛和延迟愈合。
2、软组织愈合期
1-2周时牙龈组织开始覆盖创面，肉芽组织逐渐填充牙槽窝。此阶段牙槽窝凹陷仍较明显，但触痛感明显减轻。保持口腔清洁可使用生理盐水轻柔漱口，避免食物残渣滞留。
3、骨组织改建期
3-6个月是牙槽骨吸收与重建的关键阶段。成骨细胞会逐渐形成新骨，但原有牙根占据的空间无法完全被骨质填平，通常残留轻度凹陷。吸烟、糖尿病等会延缓骨改建过程。
4、最终稳定期
6个月后牙槽窝形态基本稳定，骨密度接近正常。对于前牙区等美观要求高的部位，凹陷可能较明显，此时可考虑牙槽嵴保存术或植骨修复。后牙区因有颊舌侧骨板支撑，长平效果更显著。
5、特殊影响因素
智齿拔除后牙槽窝较深者愈合较慢，多根牙拔除后骨缺损范围大者可能残留凹陷。老年人或骨质疏松患者骨再生能力较弱，必要时需配合骨移植材料辅助修复。
拔牙后24小时内避免刷牙漱口，48小时后可改用软毛牙刷清洁非创面区域。恢复期建议选择温凉流质饮食，补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。若出现持续剧痛、腐臭味或发热需及时复诊。长期未长平且影响咀嚼功能者，可咨询口腔外科医生评估是否需进行牙槽嵴修整术。