胳膊上自残的疤痕可通过激光治疗、药物涂抹、微针疗法、手术切除、压力疗法等方式淡化或去除。疤痕的形成与皮肤损伤深度、愈合过程及个人体质有关，需根据疤痕类型选择针对性方案。
1、激光治疗
点阵激光或脉冲染料激光可分解疤痕内过度增生的胶原纤维，适用于增生性疤痕和部分凹陷性疤痕。激光能刺激皮肤重塑，需多次治疗，术后可能出现短暂红肿，需严格防晒避免色素沉着。
2、药物涂抹
硅酮凝胶可软化平坦型疤痕，糖皮质激素注射适用于增生性疤痕。维A酸乳膏能改善色素沉着，但妊娠期禁用。药物需长期坚持使用，陈旧性疤痕效果有限。
3、微针疗法
通过滚针刺激真皮层胶原再生，适合浅表性凹陷疤痕。微针可促进药物渗透，但需规范操作避免感染，治疗后24小时内避免沾水，间隔4-6周重复进行。
4、手术切除
针对顽固性增生疤痕或挛缩疤痕，通过手术精细缝合减小疤痕面积。术后需配合放疗或药物防止复发，更适合线性疤痕，术后可能形成新的手术疤痕。
5、压力疗法
定制压力衣持续压迫疤痕6-12个月，通过减少血供抑制增生。适用于大面积烧伤后疤痕，需每日佩戴23小时以上，配合保湿护理预防皮肤破损。
疤痕修复期间应避免抓挠刺激，保持创面清洁干燥。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和猕猴桃，有助于胶原合成。规律作息减少炎症反应，疤痕部位禁用酒精擦拭。心理疏导同样重要，建议通过正念训练缓解情绪压力，必要时寻求专业心理支持。修复效果与疤痕形成时间呈负相关，越早干预效果越好。