眼袋和浮肿可通过冷敷、调整睡姿、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、睡眠不足、过敏反应、肾脏疾病等因素引起。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管，减轻眼部浮肿。可以使用冰袋或冷藏后的勺子敷在眼部，每次敷10-15分钟。冷敷适合因熬夜或轻微过敏引起的暂时性浮肿，但需避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、调整睡姿
睡觉时抬高头部可以减少液体在眼周积聚，从而减轻浮肿。建议使用较高的枕头或调整床垫倾斜度。长期保持平躺睡姿可能加重眼袋，侧卧也可能导致单侧眼袋更明显。
3、使用眼霜
含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜能促进血液循环，缓解眼袋。例如雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻小黑瓶眼霜、资生堂悦薇眼霜等。使用时应轻柔按摩，避免拉扯脆弱眼周皮肤。
4、激光治疗
非剥脱性激光如二氧化碳激光可刺激胶原蛋白再生，改善皮肤松弛导致的眼袋。治疗需多次进行，每次间隔1-2个月。激光治疗适合轻中度眼袋，术后可能出现暂时性红肿。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，可考虑内切或外切眼袋手术。内切法适合年轻人群，外切法可同时去除多余皮肤。手术需选择正规医疗机构，术后需1-2周恢复期，可能出现暂时性淤青或肿胀。
日常应保证充足睡眠，避免睡前大量饮水或高盐饮食。过敏体质者需远离过敏原，肾脏疾病患者应及时就医。长期眼袋伴随视力变化或疼痛需排查甲状腺疾病。建议结合健康饮食和适度运动，促进全身血液循环。选择护理方式时需根据眼袋成因和个人体质决定，严重眼袋建议咨询专业医师。