按摩特定穴位可能有助于缓解粉刺，常用穴位有印堂穴、迎香穴、合谷穴、曲池穴、足三里穴。粉刺多与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常等因素有关，需结合皮肤清洁与医学治疗。
1、印堂穴
印堂穴位于两眉连线中点，按摩时用指腹轻柔按压1-2分钟。该穴位调节前额区域气血循环，可能减少额头粉刺生成。需注意按摩前清洁双手，避免细菌感染加重炎症。若局部存在红肿脓疱，应暂停按摩并及时就医。
2、迎香穴
迎香穴在鼻翼两侧凹陷处，持续点按可促进鼻周血液循环。鼻部粉刺常与胃肠功能紊乱相关，配合清淡饮食效果更佳。按摩力度以轻微酸胀感为宜，过度刺激可能导致皮肤破损。合并玫瑰痤疮或酒渣鼻时禁用此法。
3、合谷穴
手背第一、二掌骨间的合谷穴，通过经络调节面部皮脂分泌。每日按压3-5次可辅助改善下颌粉刺。孕妇及血压异常者慎用该穴位。若粉刺伴随囊肿结节，需配合使用夫西地酸乳膏等药物治疗。
4、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端的曲池穴，属大肠经要穴。拇指按压有助于调节体内湿热，对炎症性粉刺有一定缓解作用。按摩后可局部涂抹阿达帕林凝胶增强效果。皮肤破损或过敏期间应避免刺激该穴位。
5、足三里穴
膝盖下四横指的足三里穴，是调节内分泌的常用穴位。长期按摩可能减少激素型粉刺发生，需配合规律作息。糖尿病患者按压时需控制力度。顽固性粉刺建议联合使用过氧苯甲酰凝胶进行综合治疗。
日常需选用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。每周1-2次使用水杨酸棉片帮助角质代谢，但敏感肌应降低使用频率。粉刺发炎期间忌食高糖高脂食物，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等。若粉刺持续加重或形成瘢痕，建议至皮肤科进行红蓝光或果酸换肤等专业治疗。