拔智齿的恢复时间一般为3-7天，完全愈合需要2-4周。具体恢复时间与智齿位置、手术复杂程度、术后护理等因素有关。
拔除简单阻生智齿后，牙龈创口通常在3-5天初步愈合，肿胀和疼痛感明显减轻。此时可逐步恢复软质饮食，但需避免辛辣刺激食物。术后1-2周内，牙槽窝内血凝块逐渐被肉芽组织替代，骨组织开始缓慢修复。若拔牙创面较大或存在骨缺损，完全骨愈合可能需要4-8周。术后24小时内应避免漱口和剧烈运动，48小时后可轻柔漱口保持口腔清洁。使用冰袋冷敷有助于减轻术后24小时内的肿胀，72小时后可改为热敷促进血液循环。若出现持续剧烈疼痛、发热或创口渗血不止，需及时复诊排除干槽症或感染。
术后应保持清淡饮食，选择温凉的粥类、蒸蛋、豆腐等食物，避免用患侧咀嚼。24小时后可遵医嘱使用氯己定含漱液预防感染，但不可用力漱口。恢复期间禁止吸烟饮酒，避免使用吸管以防血凝块脱落。日常刷牙时需避开手术区域，使用软毛牙刷轻柔清洁其他牙齿。若需拆线，通常安排在术后7-10天。完全恢复前应避免剧烈运动和重体力劳动，确保充足睡眠有助于组织修复。