喝瘦身果一般不能达到科学减肥的效果，其成分可能对部分人群存在健康风险。瘦身果常指某些宣称具有减肥功效的植物果实或加工产品，但缺乏临床证据支持其有效性。
市售瘦身果产品常含有番泻叶、决明子等刺激性泻剂成分，可能通过促进排便造成体重短暂下降的假象，但无法减少脂肪堆积。长期使用可能导致胃肠功能紊乱、电解质失衡，甚至产生药物依赖性。部分产品非法添加西布曲明等违禁成分，可能引发心悸、血压升高等严重不良反应。
个别瘦身果含膳食纤维可能产生短暂饱腹感，但无法替代均衡饮食和运动。某些体质敏感者可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸道水肿等。孕期、哺乳期女性及胃肠疾病患者使用风险更高。
科学减重应通过合理控制每日热量摄入、增加有氧运动及力量训练实现。建议咨询营养师制定个性化膳食方案，必要时在医生指导下使用奥利司他胶囊等正规减肥药物。避免盲目相信减肥偏方，定期监测体脂率、腰围等健康指标比单纯关注体重更有意义。