冷光美白的效果通常可以保持6个月到2年，具体时间因人而异，取决于个人生活习惯和护理方式。为了延长效果，建议避免摄入染色食物、定期维护护理、保持良好的口腔卫生习惯。
1、冷光美白是一种通过高强度蓝光激活美白剂，去除牙齿表面及深层色素的技术。其效果并非永久性，因为牙齿在日常饮食、吸烟等行为中会逐渐重新着色。咖啡、茶、红酒等染色性强的饮品，以及吸烟等习惯，都会加速牙齿变黄的过程。避免或减少这些染色物质的摄入，可以有效延长美白效果。
2、定期维护护理是保持冷光美白效果的关键。建议每6个月到1年进行一次复查或维护性美白，具体频率可根据个人情况调整。家庭护理中，可以使用美白牙膏或美白贴片辅助维持效果。美白牙膏通过温和研磨剂去除表面污渍，美白贴片则通过低浓度美白剂持续作用，帮助延缓牙齿变色。
3、良好的口腔卫生习惯对维持冷光美白效果至关重要。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，可以减少牙菌斑和牙石的堆积，防止牙齿表面变黄。刷牙时注意使用软毛牙刷，避免过度用力损伤牙釉质。饭后漱口也能减少食物残渣对牙齿的影响。
冷光美白的效果虽然无法永久保持，但通过科学的护理和习惯调整，可以显著延长其持续时间。建议根据个人情况制定护理计划，必要时咨询专业牙医，以获得更持久的美白效果。