脂肪填充一般需要3-6个月恢复自然，具体时间与填充部位、脂肪存活率及个人体质有关。
脂肪填充术后1-3周为急性肿胀期，此时填充区域可能出现淤青、肿胀或轻微硬结，属于正常现象。术后1-6周进入消肿期，肿胀逐渐消退，脂肪细胞部分被吸收，形态开始趋于稳定。术后3-6个月为稳定期，脂肪存活率基本固定，填充效果达到自然状态。面部脂肪填充恢复较快，通常3个月可见最终效果；胸部或臀部等大范围填充可能需更长时间。恢复期间避免按压、高温环境及剧烈运动，有助于提高脂肪存活率。
术后需保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。避免吸烟饮酒，防止影响血液循环和脂肪存活。若出现持续红肿、疼痛或异常硬块，应及时就医评估。恢复期间遵循医嘱穿戴塑身衣或使用辅助器械，有助于塑形和减少肿胀。