眼袋大可通过调整作息、冷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可适当抬高枕头，有助于减轻晨起眼部浮肿。用眼每30分钟应远眺或闭眼休息，减少电子屏幕使用时间。
2、冷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏后的茶包或专用眼罩敷10分钟。热敷适合因血液循环差导致的眼袋，用40℃左右热毛巾敷5分钟。冷热交替敷效果更佳，先用热敷3分钟再冷敷1分钟，重复2-3次。注意温度避免烫伤或冻伤皮肤。
3、眼部按摩
沿眼眶骨从内向外轻柔按压，配合眼霜可促进淋巴回流。食指指腹点按睛明、攒竹、承泣等穴位各10秒。每天早晚各做1次，力度以不拉扯皮肤为宜。长期坚持能改善眼周微循环，但急性炎症期禁止按摩。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善毛细血管通透性，减轻淤血型眼袋。羟乙基纤维素眼贴能暂时性收紧皮肤，适合临时应急使用。利尿剂如氢氯噻嗪片需医生指导，仅针对病理性水肿有效。注意药物可能引起过敏，使用前需做皮肤测试。
5、手术治疗
内切法眼袋去除术通过结膜切口去除脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外切法可同时去除多余皮肤，适用于皮肤松弛的中老年患者。激光辅助术创伤较小但需多次治疗。术后需保持伤口干燥，避免剧烈运动以防出血。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的鱼类，帮助增强皮肤弹性。避免高盐饮食及酒精摄入，减少水分潴留。外出时佩戴防紫外线眼镜，延缓眼周皮肤老化。若眼袋伴随红肿疼痛或视力变化，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。长期不缓解的眼袋建议咨询整形外科根据个体情况选择合适治疗方案。